HAMBURGUESAS TOÑITO

 Consejos y tips La comida rápida o fast food es barata, cómoda, saciante, y para la mayoría de las personas sabe bien. Desafortunadamente, comer tan sólo una vez comida rápida nos puede hacer ingerir las calorías, sodio y grasas recomendadas para un día entero y fastidiar nuestra dieta para bajar de peso. Comida rápida: Comer comida rápida regularmente nos puede conducir a una serie de problemas de salud diferentes. Sin embargo, es muy difícil resistirse a la tentación de la comida rápida y barata. No obstante, si estamos bien informados, podemos tomar elecciones más saludables y disfrutar de la comodidad y los precios de los restaurantes de comida rápida. Cuando es saludable comer comida rápida La respuesta fácil es: en muy pocas ocasiones. Por lo general, la comida rápida es baja es nutrición y alta en grasas saturadas, sodio y calorías. Por ejemplo: una hamburguesa doble con queso, patatas fritas medianas y una tarta de manzana de un reconocido Burger, contiene má...

Evita los restaurantes buffet Si acudes a alguno de estos restaurantes es probable que comas más de lo necesario para hacer que tu plata valga. Si vas a uno, haz de las verduras el componente principal de tu plato. Antes de repetir, deja pasar 20 minutos para asegurarte de que verdaderamente tienes hambre y no estás comiendo por inercia o ansiedad. Elige con atención Lee con cuidado los ingredientes de los platos y su modo de preparación. Evita aquellos que sean fritos, empanados o preparados al escalope y elige los alimentos crudos, hervidos o cocinados al vapor. No agrandes tus porciones Algunos restaurantes te ofrecen esta opción, pero no agrandes tu porción. En un restaurante promedio, una porción tiende a ser suficiente para dos personas. Teniendo esto en cuenta, es un verdadero disparate que decidas agrandarla. Por ello, pide una porción, come la mitad y llévate el resto a casa o compártelo con alguien más. Evita los condimentos Procura no sazonar tu comida con...

Conocer la cantidad de calorías, grasa y sal en las comidas rápidas puede ayudarle a comer más sano. Muchos restaurantes ahora ofrecen información acerca de sus alimentos. Esta información es muy parecida a las etiquetas de información nutricional en los alimentos que usted compra. Si no está publicada en el restaurante, pregúntele a un empleado si tienen una copia. En general, coma en lugares que ofrezcan ensaladas, sopas y verduras. Con la pizza, pida menos queso y escoja cubiertas bajas en grasa como las verduras. Usted puede darle golpecitos ligeros a la pizza con una servilleta de papel para eliminar mucha de la grasa del queso. Los emparedados más saludables abarcan carnes magras de tamaño pequeño o regular. Agregar tocino, queso o mayonesa incrementará la grasa y las calorías. Pida verduras en lugar de esto. Escoja panes o rosquillas de pan integrales. Los cuernitos y los bizcochos tienen mucha grasa. Si desea una hamburguesa, compre un solo pastelillo de carne simple...